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Programa educativo para quem convive com dor persistente
Desvendando a Dor Crônica
Entenda o que mantém sua dor ativa e reconquiste a confiança para se mover.
Faz mais de 6 meses que a dor vai e volta. Você já tentou tratamentos, fez exames e, mesmo assim, a insegurança continua.
Isso não é falta de esforço seu. Muita gente passa anos sem receber uma explicação clara sobre o que está acontecendo.
Aqui você aprende, com ciência e linguagem simples, como a dor funciona e o que fazer no dia a dia. Sem promessas milagrosas, com informação de verdade.
Este programa é para você?
Você sente dor há mais de 6 meses, ou até há anos.
Seus exames mostram alterações, mas ninguém explicou o que fazer com elas.
A dor vai e volta e parece não ter lógica.
Você já fez tratamentos, como medicação, fisioterapia, infiltração ou cirurgia, e o alívio não durou.
Se você se reconheceu, este programa foi feito pensando em você.
Aviso: O programa complementa o cuidado com médicos e outros profissionais de saúde, e não o substitui. Dor recente e intensa, perda de força, febre ou perda de peso sem explicação pedem avaliação médica antes de começar.
Um caminho claro, em 4 passos
Na dor crônica, o sistema de proteção do corpo pode ficar sensível demais e disparar o alarme com facilidade. Isso não é “coisa da sua cabeça”: a dor é real. A boa notícia é que o que foi aprendido pode ser reaprendido.
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Entenda o que está acontecendo:
Você aprende, de forma simples, como a dor funciona e o que pode estar mantendo ela ativa, e por que exames e tratamentos anteriores podem não ter explicado tudo.
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Mude a forma como seu corpo interpreta o movimento
Com mudanças de pensamento, crenças, comportamento e rotina, você ajuda o sistema nervoso a responder de forma mais equilibrada (a chamada neuroplasticidade).
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Volte ao movimento com confiança
Você aprende a voltar a caminhar, treinar, correr ou nadar de forma gradual, respeitando o seu ritmo e sem pular etapas
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Leve para o dia a dia
Estratégias práticas para a rotina: lidar com as crises, reduzir tensões, dormir melhor e recuperar autonomia.
Comece por aqui, sem custo
Antes de decidir qualquer coisa, comece pelo guia gratuito.
Guia de primeiros passos: entendendo a sua dor
Uma introdução simples para entender por que a dor persiste, o que costuma atrapalhar e por onde começar. Leitura curta, em linguagem do dia a dia.
Inclui um primeiro passo prático para você começar hoje.
Sobre mim —
e por que criei este programa
Meu nome é Lucas Silvestre, sou fisioterapeuta e trabalho diariamente com pessoas que convivem com dor crônica.
Com o tempo, percebi um padrão: a maioria dos meus pacientes nunca recebeu uma explicação clara sobre o que mantém a dor ativa. E isso gera medo, insegurança e a sensação de estar “travado” no mesmo ciclo.
Comecei a estudar a fundo a neurofisiologia da dor, e isso foi um divisor de águas nos meus atendimentos. Além da parte física, passei a olhar também para o comportamento, as crenças e os medos de cada pessoa.
Na minha experiência e, o que a ciência orienta, quando a pessoa entende a própria dor e o que precisa ser feito:
A melhora da dor se mantém.
O movimento e a força voltam.
A autonomia volta.
Criei o Desvendando a Dor Crônica para compartilhar o que aprendi, em linguagem simples, para você colocar em prática o quanto antes.
Fisioterapeuta, graduado pela PUC-Campinas ·
Especialização em Dor
Especialização em Ortopedia e Desportiva
12 anos de atendimento clínico
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Todo o conhecimento que você precisa em um só lugar.
Ao se inscrever no programa, você recebe acesso imediato a uma biblioteca digital desenhada para guiar cada passo da sua jornada..
Cada material tem uma função dentro do processo.
Escolha como começar
Escolha o caminho que faz sentido para o seu momento: aprenda ao seu ritmo ou conte com uma experiência mais individualizada.
Plano Essencial
Aprenda no seu ritmo
R$ 90
Vaslor único - Cartão, PIX ou boleto
Os 7 e-books da jornada, em PDF
Orientações práticas e aplicáveis
Planilha de exercícios (app)
Acesso vitalício
Compra segura pela Hotmart · Garantia de 7 dias
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Plano Personalizado
Acompanhamento individual comigo
R$ 350
Inclui a consulta inicial e todo o Plano Essencial
Consultas Individuais Online
Planilha de exercícios personalizados
Ajustes contínuos conforme sua evolução
Suporte via whatsapp para dúvidas e orientação.
Compra segura pela Hotmart · Garantia de 7 dias
Em dúvida entre os dois?
Se você prefere aprender no seu ritmo, comece pelo Essencial. Se quer alguém para guiar as decisões e ajustar o plano com você, o Personalizado inclui a minha consulta.
Como funciona no plano essencial?
Simples, prático e direto ao ponto.
1
Acesso imediato
assim que a compra for confirmada, você recebe o acesso a todo o material.
2
Estude no seu ritmo
os e-books são em PDF, para você ler quando e onde quiser, na ordem da jornada.
3
Aplique na prática
use os guias, a planilha de exercícios, os vídeos e o app Mfit para levar o que aprendeu para o seu dia a dia.
Bônus nos dois planos:
Acesso ao app Mfit Personal para IOS e Android.
App exclusivo onde seus exercícios ficam organizados de forma simples e prática, com vídeos e orientações para treinar em casa ou na academia. É uma forma fácil de manter o progresso entre as sessões e acelerar a recuperação.
Como funciona no plano personalizado?
Conhecimento e prática para você começar sua transformação.
1
Compra e acesso imediato:
Assim que a compra for confirmada, você recebe todo o conteúdo do Plano Essencial, que serve de base para o nosso trabalho.
2
Contato para agendar:
Depois da compra, eu entro em contato para agendarmos a sua primeira consulta online, no melhor horário para você.
3
Primeira consulta:
Uma sessão individual, online, para entender o seu caso com calma e definir os primeiros passos do seu plano.
4
Início do acompanhamento:
Com o seu plano em mãos, começamos a sua jornada, com o meu suporte e ajustes conforme a sua evolução.
Já baixou? Use a ferramenta gratuita
Uma ferramenta complementar para apoiar a reflexão e a organização de pequenos passos no quotidiano.
O que meus pacientes dizem sobre essa abordagem
Aqui estão alguns relatos de quem passou pelo processo:
Depoimento 1 (dor lombar crônica)
"Nunca tinha entendido realmente minha dor. Depois das primeiras sessões já me senti mais segura, e consegui voltar a caminhar sem medo. Hoje sei exatamente o que fazer quando começo a sentir crise chegando."— A.M., 42 anos
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Perguntas frequentes
Isso substitui tratamento médico ou fisioterapia?
Não. O programa não substitui avaliação e acompanhamento profissional. Ele complementa seu tratamento e te ajuda a entender melhor o que está acontecendo e como agir no dia a dia.
Esse programa serve para qualquer tipo de dor crônica?
Funciona melhor para dores persistentes/crônicas, especialmente quando a dor já virou um padrão do sistema nervoso (ex.: dor lombar, cervical, fibromialgia, artroses, tendinopatias e dores persistentes mesmo com exames “sem grandes alterações”).
Funciona para quem tem hérnia, artrose ou bico de papagaio?
Sim. Essas alterações são muito comuns e, muitas vezes, não explicam sozinhas a dor crônica. O foco do programa é melhorar a resposta do sistema nervoso e retomar o movimento com segurança.
Vou precisar fazer exercícios difíceis?
Não. O processo começa com movimentos simples, seguros e progressivos. O objetivo é reduzir medo e aumentar confiança, não “forçar no limite”.
E se eu tiver uma crise durante o processo?
Você aprende o que fazer nesses momentos: como agir, como respirar, como adaptar o movimento e quando retomar com segurança.
Em quanto tempo vejo resultados?
Não existe um prazo exato. A melhora costuma ser progressiva, com prática e constância. Muitas pessoas percebem mudanças nas primeiras semanas (mais clareza, menos crises e mais confiança para se mover), mesmo que a dor não “zerei” de imediato.
Quanto tempo por dia/semana eu preciso dedicar?
Em geral, funciona melhor quando você separa 10 a 20 minutos por dia, ou pelo menos 3 a 5 dias por semana. O mais importante é a constância, não intensidade.
Como eu acesso o conteúdo e por quanto tempo?
Você acessa por uma área online (biblioteca de conteúdos). O tempo de acesso depende do plano escolhido — isso fica claro na hora da orientação/triagem.
Tem suporte para tirar dúvidas?
Depende do plano. No essencial, você segue o passo a passo com autonomia. No personalizado, você tem suporte e ajustes para evoluir com mais segurança e direção.
Eu preciso de acompanhamento individual?
Não necessariamente. O conteúdo essencial já traz clareza e direção. O acompanhamento personalizado é para quem quer mais suporte, ajustes semanais e evolução guiada.
Para quem NÃO é o programa?
Não é o caminho ideal quando há sinais de alerta ou necessidade de avaliação presencial imediata, como: dor aguda recente com piora rápida, perda de força importante, alterações de sensibilidade progressivas, febre, perda de peso sem explicação, histórico oncológico com dor nova, ou qualquer situação em que um profissional tenha indicado urgência. Nesses casos, o mais seguro é procurar avaliação médica/fisioterapêutica presencial.
E se eu piorar ou sentir mais dor no começo?
Algumas pessoas podem ter oscilações no início. O foco é aprender a regular o sistema, ajustar o movimento e evitar o ciclo de medo/evitação. Se houver piora importante, sintomas novos ou sinais de alerta, a recomendação é pausar e buscar avaliação profissional.
Preço e forma de pagamento: como funciona?
O valor varia conforme o plano (essencial ou personalizado) e as necessidades do seu caso. Na triagem, você recebe a orientação do melhor caminho e as opções de pagamento (incluindo parcelamento, quando disponível).
O que acontece depois da triagem no WhatsApp?
Você recebe uma orientação inicial, indicação do melhor caminho e, se fizer sentido, segue para agendamento (quando houver necessidade de acompanhamento).
Sua nova vida espera por você!
Você não precisa resolver tudo hoje. Comece pelo guia gratuito, no seu ritmo, e escolha o próximo passo quando se sentir pronto(a).
Prefere tirar uma dúvida antes? Fale comigo pelo WhatsApp